お魚の王様！ブリの健康効果についてご案内！

ブリはお魚の王様とも言われています。高級なお魚なイメージもありますよね。

脂がのっているブリは、お口の中でもとろけてしまいます。

ブリは、魚の中でも高カロリーだから、ダイエットには向かない・・！？

そんなことは、ありません！！
むしろ、ダイエットしたいならば、積極的に食べるべきお魚でもあります。

ダイエットにカロリーは、あまり関係ないと最近言われています。
カロリーよりも、良質的な脂を摂取することが大事です。

カロリー計算しているダイエッターさん。ちょっと遅れているかも！
時代は変化しています。

最近、優秀な脂は、脂肪燃焼に繋がり、ダイエット期待できると注目されています。

そこで「ブリ」の魅力についてご紹介します。

１・中性脂肪を減らしてくれる。

ブリの脂には、豊富なＥＰＡが含まれています。

この脂は、善玉のコレステロールを増やしてくれる効果があります。

血液をサラサラにして、代謝をアップしてくれます。
＝体脂肪が減る。まさに、優秀な脂です。

２・ビタミンＢ群が豊富。

ビタミンＢは、脂肪を燃焼させる時に、必要な栄養素です。

特に、ビタミンＢ２は、脂肪がたまる状況を防ぐ働きをします。
＝肥満予防に。

３・ヒスチジンが含まれる。

ヒスチジンとは、ヒスタミンというホルモン。
これは「満腹ホルモン」とも言われていて、食欲を抑えてくれます。

４・認知症にも効果的。

ＤＨＡが多く含まていて、この成分は、脳の活性化に一役買います。

脳神経の働きを活発化させ、記憶力の向上に作用します。

これらは、皮と身の間に多く含まれていると言いますので、調理は皮ごと料理しましょ！

如何でしたか？
ダイエットだからとブリを食べないなんて、ＮＧ！！
積極的に食べて、健康な身体をゲットしましょ。