美容にも健康にも良いと言われるキウイフルーツの秘密
美容にも健康にも良いと言われるフルーツ。
でも、フルーツは、たくさんあって何を食べていいのかわからない！！
なんて方もいると思います。
そんな方へ！今回は「キウイフルーツ」についてご紹介します。
最近、モデルや海外のセレブ達は、美容やダイエットのために「キウイ」を食べていると言います。
キウイフルーツには、女性をキレイにしてくれる成分が多く含まれています。
では、具体的にご案内します。
１・ビタミンＣ
キウイフルーツには、ビタミンＣが多く含まれています。
ビタミンＣは、お肌の再生に欠かせない成分で、美肌に繋がります。
ビタミンＣは、体外に排出されやすい成分なので、積極的に取るのが効果的です。
他にも、ビタミンＣは、体内に侵入したウイルスなどを撃退します。
これは、ガンや風邪の予防になります。
＝キウイフルーツを食べると、免疫力をアップさせて、風邪を予防したり、美肌効果が期待できます。
２・ギャバ
「ギャバ」は、ストレスを緩和する効果があります。
チョコレートなどに配合されていることもありますが、気持ちを落ち着かせる働きがあるギャバは
ストレス社会で働く方には、必要な成分。
＝キウイフルーツを食べることで、イライラが落ち着いて、ストレスへの対抗力を強化します。
３・ペクチン
キウイフルーツには、ペクチンが多く配合されています。
ペクチンは、リンゴにも多く含まれていますが、キウイフルーツにも同じくらい配合されています。
ペクチンは、食物繊維の一種で、血液中の悪玉コレステロールを撃退してくれる作用があります。
悪玉コレステロールが増えると、ドロドロ血になって、
血管を狭めるため、高血圧や動脈硬化などのリスクが上がります。
また、他にも
ペクチンには、腸内の善玉菌を増やし、腸の調子を整えてくれます。
キウイフルーツのペクチンは、強い粘性を持っており、腸内の有害物質を吸着させます。
吸収した有害ものを、体外に排泄し、スッキリ！！
＝便秘の解消になります。
＝キウイフルーツを食べることで、ペクチンが、血中の悪玉コレステロールを減少させ、便秘解消し
ダイエットにも効果的です。
４・カリウム
カリウムは、塩分を体外に排出するように努めます。
＝キウイフルーツを食べることで、むくみ予防に効果的。
５・クエン酸
