ダイエット中に、間食したくなたら？！

いきなりですが・・・

日頃の自分がしていることや行いが「正しい」と言えますか？？

人間の頭の中には「天使」と「悪魔」がいると聞きます。

この天使と悪魔は「迷った時」に出没します。

例えば・・

ダイエット中、甘いものが食べたいなーっと感じた時・・。

ケーキを目の前にして「頭の中」では・・
「悪魔」と「天使」が囁きます。

悪魔＝疲れているんだし、１個くらい食べても大丈夫だよ！太りはしないからオッケー！オッケー！

天使＝１個でも食べてしまうと、今まで頑張ってきた努力が台無し。この倦怠期を抜ければハッピーな人生が
　　　待っているのだから、我慢しよう！

この「悪魔」ＶＳ「天使」の戦い！ダイエット中には多く見られますよね(笑)

「ダイエット中」の甘いものが食べたーい！！！衝動が襲ってきたら・・？

ダイエット中にオススメな間食をご紹介！

「甘い物」とジャンヌを限定しても様々な種類があります！！

ケーキも１つですが、お団子もゼリーもチョコも・・・。甘いものは数えきれない(笑)

そんな中でもダイエット中にオススメなものは・・

・フルーツ！

甘いものが食べたくなったら「果糖」＝「フルーツ」を食べることをオススメします。

同じ甘味でも「砂糖」より「果糖」の方がエネルギーになり燃えやすくなると言われています。
＝ダイエット中でも食べてオッケー！むしろ脂肪が燃えやすくなる！

また「果糖」は、疲労回復にも効果的で、リフレッシュできると聞きます。
→お砂糖は、逆に疲れやすくなり、イライラするホルモンを分泌させると言いますので、注意！

他にも、ビタミンやカリウムなどの栄養価がたっぷり♪
甘いものを食べて、キレイにもなれます。

・あんこスイーツ！

洋菓子よりも和菓子がダイエット中にはオススメです。

なぜならば、原料に秘密があります＝和菓子の方が健康的！

代表なのが「お団子」

お団子の中身は「あんこ」ですよね。あんこの原料は・・小豆！
→小豆は、大豆の一種で栄養価が豊富なんです。

例えば

大豆の成分として

（イソフラボン）
女性ホルモンを促し、キレイな女性らしい身体を作り、代謝をアップさせるので痩せやすくなる。

（鉄）
女性は、特に不足気味と言われる「鉄分」も大豆には含まれています。

あんこが使われている甘いものは・・

お団子以外にも、おまんじゅう・羊羹・お雑煮などなど♪

ダイエット中に「悪魔」が囁きだしたら、天使の意見を尊重して
チョイスする間食に気を付ければオッケー！

無理なくダイエットしましょう！